Wajib tahu ini dia Buah Dan Sayur Yang Mengandung Antioksidan paling Tinggi

Anda Wajib tahu ini dia Buah Dan Sayur Yang Mengandung Antioksidan paling Tinggi (fuadherbal.net) jangan lupa untuk memakannya. kesehatan tubuh manusia di pengaruhi oleh beberapa faktor yang bisa di bagi kepada dua bagian penting faktor internal dari gaya hidup pola makan dan external lingkungan sekitar tempat tinggal meliputi udara air.

tantangan masalah kesehatan di era modern.

Hidup di era modern memang terasa semakin mudah, aneka  makanan serba tersedia, bepergian menjadi cepat karena banyak kendaraan dan angkutan, berbeda dengan orang terdahulu bepergian dengan jalan kaki, cari makan berburu dan bercocok tanam seadanya tapi semua itu memiliki dampak positif negatif  terhadap manusianya sendiri.

Radikal bebas di sekitar kita

Dampak buruk dan negatif hidup di era modern adalah banyaknya anek jenis makanan yang di olah sedemikian rupa sehingga ketika di konsumsi tubuh akan bekerja lebih keras memilih dan memilah zat yang tidak di butuhkan dan di keluarkan kembali, Selain makanan dengan kandungan zat berbahaya  polusi dan permasalahan sampah seakan tak kunjung henti.

sumber radikal bebas

Dengan Terbiasa menghirup udara kotor sisa pembakaran kendaraan bermotor atau mobil atau pembakaran sampah, akan menjadi zat berbahaya yang kita hisap sehari hari itulah yang di sebut ZAT RADIKAL BEBAS , sebuah zat berbahaya yang masuk ke tubuh dari udara, air, makanan , berupa kimia yang akan merusak kesehatan tubuh.

Cara menangkal radikal bebas di tubuh dengan buah dan sayur antioxidan tinggi.

Bahaya radikal bebas ketika jumlahnya semakin banyak di tubuh akan mengikis dan menghambat perkembangan cell tubuh baru , regenerasi cell melambat lama kelamaan semakin rusak, kesehatan secara umum terganggu bahkan muncul keluhan penyakit seperti kanker, jantung, stroke, peradangan.

Semua hal di atas bisa di atasi dengan cara melawannya melalui banyak memakan makanan dengan kandungan antioxidant tinggi berupa vitamin dan mineral yang semuanya bisa kita peroleh dari beberapa jenis sayuran dan buah buahan bahkan sayuran dan buah ini sering kita jumpai dengan kita mengetahui kandungan antioxidant yang tinggi pada buah dan saayuran ini setidaknya tidak akan melewatkannya pada menu harian anda.

Berikut ini Buah Dan Sayur Yang Mengandung Antioksidan paling Tinggi

buah dengan antioxidant tinggi

Buah berry dan aneka jenis berry ( Bilberry, Blackberry, Blueberry, Cranberry, Drewberry, Huckleberry, Lingonberry, Cowberry,Foxberry,Redberry, Mulberry, Raspberry, Strawberry.  Siapa yang tak kenal dengan buah berry buah ini banyak di jumpai di sekitar kita terutama strawberry meskipun jenis yang lainnya agak sulit strawberry lah yang paling mudah di pilih dengan membuat jus strawberry murni tanpa gula di menu sarapan pagi sudah cukup membentengi diri anda seharian dari bahaya radikal bebas, straw berry mengandung kaya akan vitamin C dan proanthocyanidins .

buah anggur merah

Anggur merah. anggur kaya akan antioxidant mudah di peroleh dan rasanya menyegarkan kandungan vitamin c yang banyak sangat cocok menjadi pilihan buah yang harus and amakan setiap hari.

brokoli hijau

Brokoli hijaunya sayuran brokoli menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan kandungan indole-3-carbinol pada sayuran brokoli mampu mencegah aneka jennis kanker serta sumber alami antioxidant tinggi dari sayuran.

wortel , carrot

Wortel sayuran wortel  umumnya ada di masakan soup warna orange meyala yang menarik mengandung beta-karoten dan karotenoid dimana sangat ampuh menangkal resiko sakit jantung dan kanker, kandungan antioxidantnyapun tak kalah hebatnya dengan buah berry jadi rajin rajinlah makan wortel dengan cara di Jus tanpa gula akan lebih banyak manfaat yang bisa di serap oleh tubuh.

jeruk

Jeruk  sudah tidak di ragukan lagi kandungan vitamin C banyak terkandung dalam buah jeruk, jeruk mudah di peroleh dan banyak di jadikan menu penutup acara makan,

Selain ke lima buah dan sayuran dengan antioxidant tinggi masih banyak lagi sayuran dan buah lainnya anda bisa menggalinya kembali dengan melihat beberapa sumber , mulai sekarang gemari makan buah dan sayuran sebagai nutrisi vitamin alami sumber antioxidat terbaik dalam upaya menangkal radikal bebas.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...