5 Makanan yang wajib anda hindari saat diet penurunan berat badan

fuadherbal.net | 5 Makanan yang wajib anda hindari saat diet penurunan berat badan, dalam menjalankan pola hidup sehat dengan menurunkan berat badan  berlebih ada beberapa aturan penting yang  harus anda jalani agar penurunan berat badan menjadi lebih efektif dan 100% Berhasil, memilih makanan dengan benar sangat menunjang keberhasilan diet, karena dari beberapa makanan yang ada di sekitar kita ternyata mengandung zat yang malah akan menambah berat badan anda.

5 Makanan yang wajib anda hindari saat diet penurunan berat badan

Jenis Makanan tertentu tidak semuanya baik untuk anda makan di saat diet pelangsingan. ketidak tahuan ini banyak menjebak seseorang yang sedang diet malah mengganti menunya dengan makanan ini denganmemakan lebih sering daripada biasanya  berikut kelima makanan tersebut.

Berikut adalah 5 makanan yang Anda tidak harus makan lagi.

1.Roti Putih roti tawar putih.

Sangat mudah memang untuk menemukan roti putih dan memilihnya menjadi pengganti sarapan pagi, tapi tahukah anda bahwa roti putih tawar  di olah dengan karbohidrat tinggi , campuran lemak jenuh dari margarien, susu, gula, sangat sedikit keutamaan apabila makan roti putih, dengan makan roti putih pengganti sarapan malah akan membuat anda merasa cepat lapar di siang harinya, mengganti roti putih dengan roti gandum utuh jauh lebih baik.

2.Makanan yang di goreng

Sangat banyak dari menu makanan di indonesia yang di olah dengan pengorengan, sajian ini sangat mengugah selera memang namun makanan yang di goreng sangat tidak di anjurkan untuk dimakan saat diet penurunan berat badan , gizi yang sedikit, serta menjadi penyebab masalah kesehatn serius, menggangu sistem pencernaan tubuh, mnaikan asam lambung, penyebab iritasi usus besar,  penyakit  kolesterol tinggi tekanan darah yang tinggi menjadikan anda rentan terkena penyakit berat jantung dan stroke. Coba pikirkan untuk memilih alternatif pengolahan makanan seperti merebus dan memanggang .

3. DONUT
Donut di olah melalui cara  di goreng, rasa manis, Dan hampir Selalu mengandung trans-fat Serta tepung putih. Dalm 1 buah  donut  terdiri Dari Sekitar 35% Sampai 40% trans-lemak, Dan Donat rata-rata mengandung Sekitar 200 Sampai 300 KALORI (Yang sebagian besarnya adalah  gula).

4.SALAD DENGAN SAUS CREAM

Salad memiliki reputasi untuk menjadi sehat, sehingga banyak orang beralih ke salad ketika mereka sedang berdiet dan mencoba untuk makan makanan yang lebih bergizi.
Ini adalah ide yang sangat baik dalam banyak kasus, salad bisa sangat bergizi dan bahkan  rendah kalori.
Namun perlu anda menyadari tidak semua salad yang dimaksud benar benar sehat untuk dimakan dalam kenyataannya, mereka bisa menjadi sangat buruk bagi Anda ketika salad basah kuyup dengan dressing berbasis krim.

peranan cream dalam satu porsi salad memang menambahkan selera yang menarik namun dari kandungan cream tersebut mengandung jumlah kalori yang berlebih
Sebagai alternatif, bisa anda berexperiment dengan menambahkan minyak jaitun yang rendah lemak jenuh.

5.Nasi Putih
sudah sangat umum di indonesia  makan nasi putih beserta lauk pauk sebagai penambah selera, jumlah nasi putih yang lebih banyak ketimbang lauk nya sendiri di percaya kan lebih banyak menahan rasa lapar dan menambah energi, namun kenyataannya nasi putih hampir sama dengan roti putih, cepat kenyang dan cepat lapar. sanagt sedikit manfaat yang bisa di ambil dari sepiring nasi putih, kandungan glukosa pada nasi putih dan karbohidrat yang tinggi sangat mudah bagi tubuh  anda lebih banyak menyimpan lemak, kebiasaan makan  3 kali sehari  dengan nasi putih sudah menjadi kebiasaan masyarakat indonesia, mengganti nasi putih dengan beras merah jauh lebih bermanfaat dan kaya kan nilai gizi kandungan serat baik.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...